こんにちは、あっくんです！今回は、ゆるハイク百名山をお送りします！シリーズ「ゆるハイク百名山」とは？「気軽に本格的な山の楽しさを味わいたい」というわがままな願いを叶えてくれる山を紹介するシリーズ。第1回「大菩薩嶺」第2回「蓼科山」第3回「霧...

夏山登山でバテる原因は水分・塩分・エネルギー不足の3つ。水分量の計算式「体重×行動時間×5」と4〜5時間山行の持ち物、1時間ごとの補給モデルを初心者向けにわかりやすく解説します。

夏山テント泊の魅力を、登山歴10年以上の筆者が実体験をもとに紹介。夕焼け、星空、朝焼け、自分だけの小さな家で過ごす時間、山小屋泊との違い、実際に泊まってよかったテント泊地5選、注意点までまとめました。

山小屋泊とテント泊はどっちがおすすめ？費用・荷物・快適さの違いを登山歴10年以上の実体験から比較。初心者向けに選び方も解説します。

夏山で雷に遭遇したらどうする？初心者でも落ち着いて対応できる具体的な避難方法・危険な場所・安全姿勢を、登山歴10年のあっくんが実体験と合わせて解説します。

夏山登山で悩む虫対策を登山歴10年のあっくんが徹底解説。ブヨ・アブ・マダニから身を守る「3層防御」とおすすめグッズ5選を紹介します。

山梨百名山“四天王”のひとつ、鋸岳に日帰りで挑戦。富士川源流ルートの長い林道、終わらない急登、ヘルメット必須の岩場。そして甲斐駒・北岳・仙丈の大展望。腰が重かった私を仲間が連れ出してくれた、四天王・鋸岳の山行記録です。

夏山登山の服装を登山歴10年のあっくんが初心者向けに解説。Tシャツ1枚はなぜ危険？汗冷え・温度差・天候急変に対応するレイヤリングの基本と、今日からできる服装チェック法まで。夏山デビュー前の不安を解消します。

高山病の症状・原因・予防法を登山歴10年のあっくんが初心者向けに解説。ゆっくり登る・こまめな水分補給・深呼吸・高い所で寝ないの4つの予防法と、症状が出たときの対処法・持ち物リストまで。夏山や富士山に挑む前の不安を解消します。

夏山登山に必要な持ち物を初心者向けにチェックリスト形式で紹介。ザック・レインウェア・登山靴の三種の神器から、ヘッドライト、防寒着、水、熱中症・虫・雷対策まで、日帰り登山の前日準備に使える装備一覧です。