夏山

夏山登山でバテる原因は水分・塩分・エネルギー不足の3つ。水分量の計算式「体重×行動時間×5」と4〜5時間山行の持ち物、1時間ごとの補給モデルを初心者向けにわかりやすく解説します。

夏山で雷に遭遇したらどうする？初心者でも落ち着いて対応できる具体的な避難方法・危険な場所・安全姿勢を、登山歴10年のあっくんが実体験と合わせて解説します。

夏山登山で悩む虫対策を登山歴10年のあっくんが徹底解説。ブヨ・アブ・マダニから身を守る「3層防御」とおすすめグッズ5選を紹介します。

夏山登山の服装を登山歴10年のあっくんが初心者向けに解説。Tシャツ1枚はなぜ危険？汗冷え・温度差・天候急変に対応するレイヤリングの基本と、今日からできる服装チェック法まで。夏山デビュー前の不安を解消します。

夏山登山に必要な持ち物を初心者向けにチェックリスト形式で紹介。ザック・レインウェア・登山靴の三種の神器から、ヘッドライト、防寒着、水、熱中症・虫・雷対策まで、日帰り登山の前日準備に使える装備一覧です。

登山歴10年以上の管理人が実際に歩いて感動した、お花畑が美しい夏山ベスト5を紹介。千畳敷カール・乗鞍岳・白馬岳・北岳・五色ヶ原の見頃や見られる高山植物、初心者向けの選び方まで解説します。今年の夏山計画の参考に。